Elgreloo.net — Интернет журнал полезных советов
и интересных статей на разные темы.

Мотивация для похудения или как заставить себя похудеть

- 2014-05-16 19:08:13 - 2017-03-24 21:07:20 - - - Практически каждый 3 человек имеет проблему с лишним весом. У кого-то хватает силы воли взять себя в руки и начать худеть. А кому- то нужна мотивация. Есть советы, которые помогут вам в борьбе с лишними килограммами. - Мотивация для похудения, как заставить себя похудеть, как похудеть, на пути к идеалу или как похудеть, диета для похудения, диеты для похудения, как похудеть, похудение - Красота и здоровье - Мотивация для похудения или как заставить себя похудеть - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Мотивация для похудения

В любых начинаниях, в том числе и похудении, правильная мотивация - залог хорошего результата и успеха. Без мотивации наше сознание не понимает, зачем и почему мы хотим худеть, что для этого нужно делать и что мы получим в результате похудения, поэтому срыв неизбежен. Практически каждый человек после этого думает, что проще вернуться к привычному для нас образу жизни, к комфортному режиму, где все течет своим чередом, и отсутствуют какие-либо ограничения. Но когда мы четко отвечаем на поставленные сознанием вопросы, то с пониманием и целеустремленно начинаем менять свой образ жизни и свое восприятие в целом.

Самые частые причины-мотивации для похудения

Каждый человек, который имеет проблемы с лишним весом, имеет свои причины для похудения. К примеру:

  • нравиться своей второй половинке и окружающим. Мы так устроены, что мы зависим от мнения окружающих, нам так важно видеть в глазах людей одобрение нашего внешнего вида, слышать комплименты. Такой расклад толкает нас на улучшение фигуры;
  • нравиться самой себе. Рассматривая себя в зеркале, мы замечаем в себе множество изъянов: то лишняя складочка, то целлюлит. Поэтому чтобы вырасти в своих глазах и обрести уверенность в себе мы решаем худеть;
  • улучшить свое здоровье и самочувствие. Если вы часто болеете или вам стала тяжело ходить, вас мучает отдышка, то следует как можно быстрее заняться собой, т.к. с лишним весом трудно оставаться здоровой, энергичной и жизнерадостной;
  • в скором времени ожидается очень важное мероприятие. Свадьба, юбилей, день рождения, новый год и т.д., все эти праздники толкают нас на похудение, потому что очень хочется быть самой красивой и стройной;
  • влезть в старые джинсы (платье, юбку). Как же приятно спустя несколько лет достать из шкафа свою любимую вещь, с которой ассоциируются приятные воспоминания, и ее примерить. И какое будет огорчения, когда вещь стала на несколько размеров меньше. А ведь это лишний повод посмотреть на себя со стороны и взяться за свою фигуру.

Это лишь некоторые мотивации, которые дадут вам огромный стимул в достижении своих целей, а также похудения.


Пошаговая инструкция к приобретению стройности

Довольно часто люди подходят к процессу похудения неправильно. Они заставляют себя соблюдать самые строгие диеты, заниматься в спортзале полдня и отказывают себе во всем. Из-за такого подхода, многие очень быстро сдаются и начинают заново набирать килограммы.

Психологи утверждают, что данный процесс можно сделать более приятным, если двигаться к нему постепенно. Идите к своей цели шаг за шагом:

  1. Первый шаг: Поменяйте отношение к процессу. Довольно часто люди обвиняют родителей, которые закармливали в детстве, наследственность, сложившиеся обстоятельства, которые привели их к тому, что у них лишний вес. Но это не так. Вы можете продолжить жаловаться на свою жизнь и думать, что когда-нибудь все разрешиться само собой. А можете взять всю ответственность на себя и поменять свою жизнь. Не воспринимайте похудение, как процесс, в котором себя нужно очень сильно ограничивать.
  2. Второй шаг: Выберите средство похудения. Начните потихоньку правильно питаться. Заменяйте неполезные продукты на полезные. Так вы сможете сократить количество потребляемых калорий. Многие очень часто отказываются от похудения, потому что представляют, что нужно проводить огромное количество времени в тренажере. Но они забывают, что сбросить лишний вес можно не только в тренажерном зале или на фитнесе. Выберите по своему вкусу: танцы, аэробика, плавание и многое другое.
  3. Третий шаг: Стимул. Ежедневно напоминайте себе ради чего или кого вы худеете.
  4. Четвертый шаг: Избавьтесь от неуверенности. Не нужно сравнивать себя со звездами, которые всего за неделю скинули 10-15 кг. Это всего лишь реклама и у вас так не получится. Заведите свой дневник, где вы напишите свою историю, как вы похудели.
  5. Пятый шаг: Формируйте новые полезные привычки. Психологи утверждают, что всего за 21 день можно привить полезную привычку и избавиться от вредной. Начните завтракать и через 3 недели вы заметите, что это вошло в привычку и без завтрака вам очень сложно начать свой день.

Лишний вес – это проблема не только женщин, но и мужчин. И нужно, как можно раньше начинать борьбу с этой проблемой. Сбросив 5 кг, вы начнете ощущать себя совершенно по-другому. Начните вести здоровый и активный образ жизни. К примеру, выходите на пробежку в субботу и воскресенье в парк. И спустя некоторое время вы заметите, что чувствуете себя здоровее и привлекательнее.


Рейтинг статьи
Пожалуйста, оцените эту статью в нашем рейтинге
( 1 Голос )
Читайте также другие интересные статьи:
Кефирная монодиета – одна из самых популярных, действенных и безопасных диет. Способов ее применения множество. В зависимости от переносимости кисломолочных продуктов, кефир можно употреблять в чистом виде, или вместе с другими продуктами: несоленые овощи, фрукты и др.
Зачастую многие женщины сталкиваются с такой проблемой как растяжки. У кого-то они образуются после беременности, а у кого-то в связи с потерей лишних килограмм. В виду того, что такое изменение кожи придает крайне мало привлекательности, женщины начинают искать пути решения этой пр
Монодиеты являются самыми распространенными среди прочих групп диет. Суть их состоит в употреблении одного продукта в течение определенного времени. Обеспечить быструю и стабильную потерю лишних килограммов поможет гречневая монодиета.
Калории измеряют энергию. Наше тело создает энергию из пищи, которую мы едим, независимо, здоровая это пища или вредная, постная или жирная. Нашему организму без разницы ,из чего получать энергию - из овощей, фруктов и зелени или из пирожных и шоколада.
 

Ваше мнение очень важно для нас

Оцените эту статью и поделитесь ссылкой