Elgreloo.net — Интернет журнал полезных советов
и интересных статей на разные темы.

Как похудеть и убрать живот: правила и рекомендации

- 2013-08-01 15:00:14 - 2015-10-16 20:42:06 - - - Проблема как похудеть и убрать живот знакома многим. На самом деле решается она просто, если следить за своим питанием и образом жизни. В этой статье Вы найдете ценные советы о том, как похудеть в области живота - Как убрать живот, как похудет, убрать жир с живота, похудение, избавиться от живота - Красота и здоровье - Как похудеть и убрать живот: правила и рекомендации - 5.0 out of 5 based on 2 votes

Как похудеть и убрать живот в домашних условиях

От лишнего жира в районе живота и боков страдает масса людей. Некрасивые складки, утяжеляющие килограммы, испорченная фигура мешают чувствовать себя уверенными и успешными. В этой статье мы расскажем Вам, как похудеть и убрать живот эффективно, быстро и в домашних условиях. Прислушавшись к ценным советам, Вы сможете вернуться в красивую подтянутую форму и улучшите состояние своего здоровья.

Что приводит к проблеме лишнего жира на животе?

Живот появляется не просто так, не вырастает за сутки. К прибавлению жира и лишних килограммов ведут определенные причины. Давайте разберемся в том, что способствует возникновению некрасивого живота. Основные причины такие:

  • Подкожный жир, появившийся вследствие неправильного питания;
  • Внутренний жир, находящийся за мышцами вокруг органов;
  • Слабые и растянутые мышцы брюшного пресса – возникают при малоподвижном образе жизни, а также после беременности и родов;
  • Стрессы – при стрессах организм накапливает жир, поскольку начинает бояться за нашу жизнь и хочет сохранить больше энергии;
  • Нарушенная работа кишечника.

Чаще всего на проблему лишнего живота жалуются те люди, которые не следят за своим питанием и не выполняют никаких физических упражнений, не имеют нагрузок в работе, никогда не прогуливаются пешком. Большой живот от неприятностей с внутренними органами встречается реже. В последнем случае надо обращаться к врачам, чтобы те диагностировали проблему в организме. К потере веса приведет только лечение.


Если же Вы точно понимаете, что сами виноваты в лишнем весе, изменить ситуацию сможете самостоятельно. Как избавиться от живота в домашних условиях? Очень просто. Проанализируйте рацион и режим питания, уберите вредные блюда и продукты, добавьте в свою ежедневную пищу более полезные. Уделяйте время физическим нагрузкам. Если Вы замечаете, что сидите без дела и теряете время попусту, лучше встаньте и сделайте зарядку. Чтобы убрать живот, надо начать следить за собой. Это поможет решить не только проблему жира на животе и боках, это укрепит здоровье в целом.

Как избавиться от живота в домашних условиях: основные шаги

Если Вас действительно волнует, как похудеть и убрать живот, как сделать его плоским, уменьшить объем талии, иметь подтянутую кожу брюшной области, Вы непременно прислушаетесь к нашим советам. Elgreloo.net рекомендует пройти такие шаги похудения:

  1. Очистить кишечник;
  2. Начать питаться правильно;
  3. Заняться спортом.

Подробнее о чистке кишечника. Для самостоятельного очищения кишечника отлично подойдут клизмы. Это доступное и эффективное средство. Но оно нередко приводит к такому неприятному последствию, как запор. Если Вас и без того мучают запоры, то клизма поможет и нормализовать регулярность походов в туалет, и поспособствует очищению кишечника.

Существуют и другие способы избавления от шлаков. Кроме клизм, очистку кишечника обеспечивает обычная кипяченая вода. Утром до завтрака надо выпить десять стаканов подсоленной воды. Но не за раз, а в течение часа. Существует специальная медицинская соль для чистки кишечника, но подойдет и привычная для всех поваренная соль. На литр воды нужна одна чайная ложка соли. Проведите процедуру 3-5 дней, и организм очистится.

Очищает кишечник также свекольный сок. Потрите свеклу на терке, а затем через марлю выжмите сок. Пейте его несколько дней перед сном. То же действие оказывает настой из семян льна. Залейте кипятком чайную ложку семян, настаивайте пять часов, пейте перед сном. Очищает кишечник и каша из овса и риса.

Подробнее о правильном питании. Здорово питаться – не значит голодать. Чтобы похудеть, важно есть маленькими порциями, но часто, не переедать. Организм насыщается со временем. Поэтому прекратите прием пищи, когда чувствуете, что еще что-то влезло бы. Elgreloo.net предупреждает: если Вы переедите, организм преобразует лишнюю пищу в жировой запас.

Важно также смотреть на тип потребляемых продуктов. Ешьте отварное куриное мясо, готовьте рыбу на пару, варите яйца, изредка ешьте нежирный сыр, пейте натуральные соки, много воды, делайте различные овощные салаты – свекольный, морковный, капустный. Отказываться от десертов не обязательно. Их можно приготовить из полезных продуктов, заменив муку манной крупой либо измельченными овсяными хлопьями. Кушайте творожные запеканки, гречневые оладьи, кексы из хлопьев и кураги. Пусть вопрос как избавиться от живота в домашних условиях Вас не пугает, ведь это можно сделать грамотно, не ощущая ограничений.

Подробнее о занятиях спортом. Важно знать, что жир не сжигается локально. Когда человек худеет, жир исчезает равномерно по всему телу. Если кто-нибудь сказал Вам, что уменьшить объем живота можно определенными чудесными упражнениями, это неправда. Убрать жир можно либо комплексно, либо не убрать вообще. Избавиться от него только в нужном Вам месте можно лишь, обратившись к пластическому хирургу. Так что уделяйте время и усилия легким аэробным методам, таким как бег, велосипедные прогулки спортивная ходьба и прочее. Так Вы попрощайтесь с жиром быстрее, и не только с жиром живота.

Желаем быть стройными и уверенными в себе!


Рейтинг статьи
Пожалуйста, оцените эту статью в нашем рейтинге
( 2 Голосов )
Читайте также другие интересные статьи:
Рано или поздно все женщины сталкиваются с такой проблемой, как целлюлит. Но не стоит расстраиваться. В настоящее время существует множество эффективных мер способных разгладить кожу и придать ей прежнюю упругость.
Бывают дни, когда хочется есть все подряд, и голод утолить особенно сложно. Тем, кто хочет не поправиться, и не мучить себя голодовкой, предлагаю список продуктов, употребление которых, в даже больших количествах, не испортит Вашу фигуру:
Смотря на себя в зеркале, практическая каждая девушка мечтает об идеальной фигуре. Особенно, когда сезон купальников приближается. Хочется выглядеть стройной, красивой на пляже. Зимой девушки могут спрятать свои недостатки за теплыми свитерами, широкими штанами или используя утягива
Зачастую многие женщины сталкиваются с такой проблемой как растяжки. У кого-то они образуются после беременности, а у кого-то в связи с потерей лишних килограмм. В виду того, что такое изменение кожи придает крайне мало привлекательности, женщины начинают искать пути решения этой пр
 

Ваше мнение очень важно для нас

Оцените эту статью и поделитесь ссылкой