Elgreloo.net — Интернет журнал полезных советов
и интересных статей на разные темы.

Что можно есть, а что нельзя, когда худеешь?

- 2015-07-22 18:52:03 - 0000-00-00 00:00:00 - - - Что можно есть, а что нельзя когда худеешь? Какие продукті нужно исключить из рациона? Что можно есть когда худеешь? Ответы на эти вопросы, а также полезные рекомендации можно получить после прочтения статьи. - Полезные продукты перед сном, Вредные продукты перед сном, что можно кушать перед сном, что кушать перед сном, сон, бессонница, что нельзя есть чтобы похудеть, что можно есть а что нельзя, что можно есть когда худеешь - Диеты и похудение - Что можно есть, а что нельзя, когда худеешь? - 5.0 out of 5 based on 3 votes

Что можно есть, а что нельзя когда худеешь?

Сейчас в интернете и женских журналах представлено много советов о том, что можно есть, а что нельзя, чтобы похудеть. Периодически становится более популярной та или иная диета.

Но мы предлагаем Вашему вниманию не очередное описание новомодной диеты, а перечень продуктов, потребление которых в действительности может облегчить или усложнить процесс похудения. Исходя из полученной информации, Вы сможете составить собственный рацион питания.

Что нельзя есть чтобы похудеть и поддержать результат?

Прежде всего, выведем список продуктов, что нельзя есть чтобы похудеть. Некоторые из них являются вредными по определению – например, гамбургеры, чизбургеры и т.д. Даже людям с быстрым обменом веществ и нормальным весом не рекомендуется употреблять их часто. Кроме того, не стоит употреблять:

  1. Жирное мясо
    • Свинину
    • Буженину
    • Бекон
    • Фарш из магазина
  2. Жирную рыбу любого способа приготовления
    • Треска
    • Скумбрия
    • Форель
    • Лосось
    • Сибас
  3. Кондитерские изделия, содержащие крем
  4. Сахар в большом количестве
  5. Шоколад
  6. Карамель
  7. Чипсы
  8. Мучные изделия (особенно из пшеничной муки)
  9. Жирный творог
  10. Майонез
  11. Фаст фуд
    • Гамбургеры
    • Чизбургеры
    • Биг Мак
    • Шаурма
  12. Сладкие газированные напитки

Все эти продукты относятся к тому, что нельзя есть чтобы похудеть. Совсем отказываться от мяса, творога, хлеба не рекомендуется. Нужно прекратить есть исключительно жирные виды рыбы и мяса, меньше есть мучных изделий, сладкого и т.д.

Совет: делайте больше салатов. Вместо майонеза используйте для заправки немного сметаны/растительного масла.

Со временем жирную рыбу все же потребуется вернуть в рацион. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в ней, помогают укрепить волосы, ногти, способсвуют их росту. А вот чипсы и фарш из магазина лучше исключить из рациона навсегда. Перемалывайте фарш самостоятельно.

Что можно есть, когда худеешь без опаски?

Кроме сокращения потребления одних продуктов, нужно также ввести в рацион другие, или потреблять их больше. К продуктам, что можно есть, когда худеешь, относятся:


  1. Черный кофе
  2. Огурцы
  3. Помидоры
  4. Капуста
  5. Цитрусовые
    • Апельсины
    • Лимоны
    • Грейпфруты
    • Лаймы
    • Мандарины
  6. Ананасы
  7. Авокадо
  8. Морепродукты
    • Креветки
    • Осьминоги
    • Раки
    • Крабы
    • Водоросли
  9. Яблоки
  10. Сливы

Кофе считается низкокалорийным продуктом, способствующим ускорению сжигания жиров. Но от молока, сливок, сиропов придется отказаться. Фруктовые и овощные салаты, приправленные маслом, соком лимона не только позволят быстро снизить вес, но и укрепить иммунную систему. Поэтому, они относятся к продуктам, что можно есть когда худеешь.

Совет: в жаркое время года пейте домашний лимонад/безалкогольный мохито/смородиновый компот вместо сладких газированных напитков.

Морепродукты также относятся к продуктам, что можно есть когда худеешь. Но нужно остерегаться жирных морепродуктов: кальмаров, мидий. Салат с креветками/осьминогами, морские водоросли прекрасно дополнят рацион. А на десерт – съешьте яблоки/сливы. Они помогают вывести токсины, шлаки из организма.

Используйте данные рекомендации при составлении пищевого рациона, что можно есть а что нельзя, когда худеешь, чтобы получить результат быстро без причинения вреда здоровью. В следующей статье мы опубликуем рецепты, которые Вы можете применять при составлении рациона. Разрабатывайте режим питания рационально, поддерживайте себя в тонусе долгие годы!


Рейтинг статьи
Пожалуйста, оцените эту статью в нашем рейтинге
( 3 Голосов )
Читайте также другие интересные статьи:
Корпоративное обучение предполагает обучение рабочей силы организации. Профессионалы в этой области могут работать в организации на постоянной основе либо могут быть наняты в качестве консультантов. Они зарабатывают достойную зарплату, которая растет в соответствии с их опытом и раз
Как ни странно звучит, но качество сна напрямую зависит от пищи, которую мы едим на ночь. Поэтому, если вам сложно заснуть или вы тревожно спите ночью, внимательно пересмотрите свой рацион. Скорее всего, вы сразу же увидите причину этого. К счастью, существует много легких продуктов
Деятельность менеджера по продажам чрезвычайно важна для удержания клиентов. Она требует искренности по отношению к работе и учтивого подхода к клиентам при выполнении ежедневных обязанностей. В этой статье вы узнаете больше о том, какие требования предъявляются к менеджерам по прод
«Синдром хронической усталости» – это недуг, которым страдает практически половина населения планеты. Первые упоминания о нем встречались еще два столетия назад. Как только не называли эту болезнь – неврастения, ипохондрия, лихорадка настроения.
 

Ваше мнение очень важно для нас

Оцените эту статью и поделитесь ссылкой