Elgreloo.net — Интернет журнал полезных советов
и интересных статей на разные темы.

Что можно есть, а что нельзя, когда худеешь?

- 2015-07-22 18:52:03 - 0000-00-00 00:00:00 - - - Что можно есть, а что нельзя когда худеешь? Какие продукті нужно исключить из рациона? Что можно есть когда худеешь? Ответы на эти вопросы, а также полезные рекомендации можно получить после прочтения статьи. - Полезные продукты перед сном, Вредные продукты перед сном, что можно кушать перед сном, что кушать перед сном, сон, бессонница, что нельзя есть чтобы похудеть, что можно есть а что нельзя, что можно есть когда худеешь - Диеты и похудение - Что можно есть, а что нельзя, когда худеешь? - 5.0 out of 5 based on 3 votes

Что можно есть, а что нельзя когда худеешь?

Сейчас в интернете и женских журналах представлено много советов о том, что можно есть, а что нельзя, чтобы похудеть. Периодически становится более популярной та или иная диета.

Но мы предлагаем Вашему вниманию не очередное описание новомодной диеты, а перечень продуктов, потребление которых в действительности может облегчить или усложнить процесс похудения. Исходя из полученной информации, Вы сможете составить собственный рацион питания.

Что нельзя есть чтобы похудеть и поддержать результат?

Прежде всего, выведем список продуктов, что нельзя есть чтобы похудеть. Некоторые из них являются вредными по определению – например, гамбургеры, чизбургеры и т.д. Даже людям с быстрым обменом веществ и нормальным весом не рекомендуется употреблять их часто. Кроме того, не стоит употреблять:

  1. Жирное мясо
    • Свинину
    • Буженину
    • Бекон
    • Фарш из магазина



  2. Жирную рыбу любого способа приготовления
    • Треска
    • Скумбрия
    • Форель
    • Лосось
    • Сибас
  3. Кондитерские изделия, содержащие крем
  4. Сахар в большом количестве
  5. Шоколад
  6. Карамель
  7. Чипсы
  8. Мучные изделия (особенно из пшеничной муки)
  9. Жирный творог
  10. Майонез
  11. Фаст фуд
    • Гамбургеры
    • Чизбургеры
    • Биг Мак
    • Шаурма
  12. Сладкие газированные напитки

Все эти продукты относятся к тому, что нельзя есть чтобы похудеть. Совсем отказываться от мяса, творога, хлеба не рекомендуется. Нужно прекратить есть исключительно жирные виды рыбы и мяса, меньше есть мучных изделий, сладкого и т.д.

Совет: делайте больше салатов. Вместо майонеза используйте для заправки немного сметаны/растительного масла.

Со временем жирную рыбу все же потребуется вернуть в рацион. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в ней, помогают укрепить волосы, ногти, способсвуют их росту. А вот чипсы и фарш из магазина лучше исключить из рациона навсегда. Перемалывайте фарш самостоятельно.

Что можно есть, когда худеешь без опаски?

Кроме сокращения потребления одних продуктов, нужно также ввести в рацион другие, или потреблять их больше. К продуктам, что можно есть, когда худеешь, относятся:

  1. Черный кофе
  2. Огурцы
  3. Помидоры
  4. Капуста
  5. Цитрусовые
    • Апельсины
    • Лимоны
    • Грейпфруты
    • Лаймы
    • Мандарины
  6. Ананасы
  7. Авокадо
  8. Морепродукты
    • Креветки
    • Осьминоги
    • Раки
    • Крабы
    • Водоросли
  9. Яблоки
  10. Сливы

Кофе считается низкокалорийным продуктом, способствующим ускорению сжигания жиров. Но от молока, сливок, сиропов придется отказаться. Фруктовые и овощные салаты, приправленные маслом, соком лимона не только позволят быстро снизить вес, но и укрепить иммунную систему. Поэтому, они относятся к продуктам, что можно есть когда худеешь.

Совет: в жаркое время года пейте домашний лимонад/безалкогольный мохито/смородиновый компот вместо сладких газированных напитков.

Морепродукты также относятся к продуктам, что можно есть когда худеешь. Но нужно остерегаться жирных морепродуктов: кальмаров, мидий. Салат с креветками/осьминогами, морские водоросли прекрасно дополнят рацион. А на десерт – съешьте яблоки/сливы. Они помогают вывести токсины, шлаки из организма.

Используйте данные рекомендации при составлении пищевого рациона, что можно есть а что нельзя, когда худеешь, чтобы получить результат быстро без причинения вреда здоровью. В следующей статье мы опубликуем рецепты, которые Вы можете применять при составлении рациона. Разрабатывайте режим питания рационально, поддерживайте себя в тонусе долгие годы!


Рейтинг статьи
Пожалуйста, оцените эту статью в нашем рейтинге
( 3 Голосов )
Читайте также другие интересные статьи:
Обучение персонала является довольно выгодной инвестицией в развитие предприятия. Ведь уже давно известно, что основной ценностью любого предприятия, являются не вложенные в него деньги, а работающие на нем люди. Квалифицированные сотрудники могут обеспечить эффективную работу, что
С проблемой самомотивации на протяжении дня сталкиваются многие. Однако существует несколько способов, которые быстро заставят вас заниматься нужными делами, а не бездействовать. Лежать на диване, укутавшись в теплый плед, или развлекаться в соответствующих местах, при этом полност
В обычных магазинах и в интернете такой огромный ассортимент постельного белья, что просто глаза разбегаются. Что же выбрать?
Что необходимо рационализировать, чтобы работники захотели и работу работать, и "старших" слушаться, и инициативу проявляли, и трудовую дисциплину блюли? Другими словами, какие способы мотивации персонала еще актуальны.
 

Ваше мнение очень важно для нас

Оцените эту статью и поделитесь ссылкой